Mindfulness

Concentración plena o atención plena, es el arte de hacer conscientes las sensaciones de nuestro cuerpo, está demostrado que representa una de las formas más eficaces para aliviar y prevenir el estrés, mediante una práctica continuada y sostenida. Nos permite aprender a gestionar las emociones, las reacciones, actitudes y pensamientos, para poder abordar las situaciones en la vida, mediante la práctica y el perfeccionamiento de la consciencia plena. El desarrollo de la atención planea nos permite desarrollar ciertas actitudes positivas en relación con nuestro estado mental y emocional, de esta manera podemos manejarlos  desde un espacio de libertad, el conocimiento de uno mismo y la aceptación. Se remonta a la tradición budista con mas de 2500 años de antigüedad.