Programa Online
Mindfulness
"Vivir con Atención Plena, aprendiendo a Manejar las Emociones"
Concentración plena o atención plena, es el arte de hacer conscientes las sensaciones de nuestro cuerpo, está demostrado que representa una de las formas más eficaces para aliviar y prevenir el estrés, mediante una práctica continuada y sostenida. Nos permite aprender a gestionar las emociones, las reacciones, actitudes y pensamientos, para poder abordar las situaciones en la vida, mediante la práctica y el perfeccionamiento de la consciencia plena. El desarrollo de la atención planea nos permite desarrollar ciertas actitudes positivas en relación con nuestro estado mental y emocional, de esta manera podemos manejarlos desde un espacio de libertad, el conocimiento de uno mismo y la aceptación. Se remonta a la tradición budista con mas de 2500 años de antigüedad.
ESTE PROGRAMA TE PERMITIRÁ:
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Adquirir técnicas para fluir con la vida cotidiana.
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Mayor eficiencia en el trabajo.
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Salir del modo piloto automático
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Bajar los niveles de ansiedad y estrés
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Reconectarte con el aquí y ahora.
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Conectarnos con nuestro cuerpo, emociones y sensaciones.
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Aumentar la creatividad.
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Mejorar la concentración
BENEFICIOS:
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Mejora la concentración y la atención plena.
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Favorece la creatividad.
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Ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.
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Mejora la calidad de sueño.
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Desarrolla estado de presencia.
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Desarrolla la inteligencia emocional.
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Práctica de la compasión, para minimizar el impacto de las cosas que nos ocurren.
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Nos aporta una estado de calma y serenidad.
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Mejora las relaciones interpersonales
A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO:
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A toda persona que tenga interés en cultivar la atención plena, en aprender a manejar las emociones así como relacionarnos con el mundo de un modo completamente diferente; con el propósito de obtener herramientas que nos permitan tener un autocuidado para nuestra salud mental, emocional y física.
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A estudiantes, profesionales, empleados y cualquier persona que requiera tener una mayor concentración, aumentar su productividad y bienestar emocional.
DURACIÓN DEL PROGRAMA:
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El Programa tiene una duración de 2 meses
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Son 8 sesiones de 2 horas y media cada una
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Más un Retiro de 4 horas: Integrando lo aprendido
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Inicio del Programa: Viernes 10 de enero del 2025
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Horario: Todos los viernes desde las 19:00 pm a 21:30 pm
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El retiro es el sábado 08 de marzo desde las 10:00 am a 14:00 pm
METODOLOGÍA:
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Las sesiones son Online (en vivo) por la plataforma Zoom.
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Las sesiones quedarán grabadas y te enviaremos el audio, en caso de que no puedas asistir.
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Las Sesiones son teóricas y prácticas.
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Estaremos en comunicación constante con los compañeros y el profesor, a través de WhatsApp donde tendremos un grupo exclusivo para los participantes del Programa Mindfulness de Omkara Sukha.
VALOR DEL PROGRAMA Y FORMA DE PAGO:
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Valor del curso 150.000. (165 USD)
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Descuentos para participar en el programa
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Si pagas antes del 15 de diciembre tienes un 15% de descuento
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Si pagas antes del 31 de diciembre tienes un 10% de descuento
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Si pagas antes del 05 de enero tienes un 5% de descuento.
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Facilidades de pago: Puedes cancelar el monto total en 3 cuotas.
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El cupo se reserva abonando la primera cuota. No anotamos de palabra, debe formalizar el pago del programa para reservar su cupo.
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Solicita los datos para realizar la transferencia y
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Luego nos envías el comprobante de pago al email
No hay devolución del dinero una vez realizado el pago. Solo se devolverá el dinero en caso de no poder completar el mínimo de cinco participantes requeridos para iniciar el programa.
FORMACIÓN PROFESIONAL DE LA FACILITADORA DEL CURSO
